Váš košík obsahuje
položek
o celkové hodnotě
(€ 0,00) s DPH
  • Zobrazit

Pohanka na špenátových listech se zeleninou

Recept na pohanku na špenátových listech se zeleninou


Pohanka na špenátových listech se zeleninou Suroviny:

Příprava: 35 minut
Obtížnost: Stupeň obtížnosti Stupeň obtížnosti jednoduché


Postup:

Pohanku propláchneme přes síto studenou vodou, tak abychom se zbavili případných nečistot. Nasypeme do hrnce a zalijeme vodou v poměru 1 (pohanka) : 2 (voda). Krátce přikrytou pohanku povaříme, odstavíme z plotny a necháme ji dojít zhruba nejméně 20 minut.

Během vaření pohanky si očistíme a nakrájíme zeleninu. V hrnci krátce na olivovém oleji orestujeme cibulku, kterou jsme si osolili a dochutili kurkumou a špetkou pepře. Poté přidáme zbytek nakrájené zeleniny, tymián, rozmarýn a dusíme 10 – 15 minut. Nakonec posypeme sušenou natí česneku medvědího a zamícháme.

Talíř zdobíme špenátovými listy, na které klademe uvařené pohankové kroupy. Namočená (přes noc ve vodě na cca 10-12hodin) semena propláchneme přes sítko studenou vodou a dle naší chutě prokládáme s ředkvičkou. Zbytek talíře doplníme dušenou zeleninou.


Energyvita vám přeje dobrou chuť.



Zpět na Hlavní jídla

KATEGORIE

Mohlo by vás zajímat
Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

Platební metody
Nejprodávanější
Reklama

FastCentrik® - Pronájem e-shopu
Instagram Energyvita - zdravá výživa
www.energyvita.cz
Facebook Energyvita
Energyvita
Sokolská 1278
Lomnice nad Popelkou
51251
Prodejna: (+420) 776 586 002
Mobil: (+420) 605 027 980
E-Mail: info@energyvita.cz




Všechna práva vyhrazena, © 2010 - 2016 Energyvita, Jakub Němec
,
Blahodárné účinky zpracovány dle platného on hold seznamu, kontrola legisl. předp. 1x ročně)

JavaScript musí být povolen